Manuel vücut masajı nasıl kullanılır

Manuel vücut masajı, birçok sağlık problemini çözmek için evde kullanılabilen mükemmel bir çok fonksiyonlu araçtır. Yardımı ile sırt ve servikal bölgedeki ağrıdan kurtulmak, selülit belirtilerini azaltmak, cildin durumunu iyileştirmek ve iyileştirmek kolaydır.

Uygulamanın etkisinin belirgin ve hızlı olması için, belirli bir sorun için gerekli masaj tipini doğru seçmeniz gerekir.

El masajı çeşitleri ve vücudun farklı bölgelerine etkileri

Manuel kullanım için tüm masajlar, mekanik ve elektrik olmak üzere iki büyük gruba ayrılır. Her çeşidin hem avantajları hem de bazı dezavantajları vardır. Etki ilkesi aynıdır - mekanik veya elektriksel etkiler yardımıyla, vücudun kaslarını gevşetin, kan akışını ve lenf akışını iyileştirin, ağrı ve sertliği rahatlatın.

Bu grupların her ikisi de aşağıda ayrıntılı olarak tartışılacaktır.

Mekanik

En ucuz seçenek. Özel masaj parmakları, rulolar veya silindirlerle donatılmış ahşap veya plastikten yapılmıştır. Ana avantajı, işleri elektrik gerektirmediği için herhangi bir zamanda ve herhangi bir yerde kullanılabilmeleridir. Bu tür cihazların tek dezavantajı, bunları kullanmak için çaba harcamanız gerekeceğidir, bu nedenle masaj e rahatlatıcı olacaktır.

Mekanik masaj cihazı

Sırt ve vücut için herhangi bir manuel masaj cihazı kullanım için aşağıdaki kontrendikasyonlara sahiptir:

1. Hamilelik ve emzirme.
2. Sedef hastalığı, dermatit, egzama, sıyrıklar ve kesikler gibi iltihaplanma ve cilt hasarı.
3. Otoimmün ve onkolojik hastalıkların varlığı.
4. Vücuttaki iltihaplanma süreçleri, akut aşamada kronik hastalıklar.
5. Bağ dokusu patolojisi.

Her durumda, belirgin kontrendikasyonların yokluğunda bile, herhangi bir mekanik masaj cihazı kullanmadan önce, önce bir doktora danışmaya değer.

Bazı kontrendikasyonlara rağmen, bu tür cihazların bir dizi önemli avantajı vardır:

• ağrı ve kas gerginliğini hafifletir;
• metabolizmayı iyileştirmeye yardımcı olur;
• kan akışını ve lenf akışını arttırmak;
• cildin elastikiyetini artırmak, "portakal kabuğu" ile mücadele;

Bu tür tüm cihazlar 3 çeşide ayrılabilir:

1. Vakum Bunlar cam veya silikondan yapılmış tıbbi masaj kavanozlarını içerir. Etki prensibi basittir - cihazda ısıtma veya sıkıştırma ile bir vakum oluşturulur ve daha sonra cildin küçük bir alanı vakumun etkisi altında bir kavanoza çekilir. Böyle bir manuel masaj, sırt ve boyundaki ağrıyı hafifletmek için mükemmel bir araç olacaktır, çünkü kan akışını iyileştirmeye ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olacaktır.
2. Rulman. Bu tür cihazlar ahşap, plastik veya sert silikondan yapılabilen özel silindirlerle donatılmıştır. Çentikler, masaj parmakları veya sivri uçlarla donatılmıştır. Cilt turgorunu iyileştirmek ve kan akışını iyileştirmek için selülit için bir çare olarak omurgaya masaj yapmak için kullanılır.
3. İğne Esas olarak sırt ve boynu tedavi etmek için kullanılır. Dikenlerin dikildiği bir halıyı veya silindiri temsil edin iğne masajı. Çekiç şeklinde de mevcuttur. Bu etki sayesinde kas spazmı kaybolur, dokular kan ve lenf ile daha iyi doyurulur, ağrı kaybolur.

İğneli silindir masajı

Bu tür cihazlar, maruziyeti iyileştirmek ve kaymayı kolaylaştırmak için özel merhemler ve kremler ile birlikte kullanılır. Bu kasların iyi çalışmasına yardımcı olur, cildin gerilmesi veya yaralanmaya neden olma riski en aza indirilir.

Elektrik

Bu tip masajlar birçok cihaz içerir. Ana fark, şebeke veya pillerden yapılan işlemdir, bu tür masaj cihazları kızılötesi veya ışık dalgaları yayabilir, ultrasonla hareket edebilir.

Ödeme elektrikli masaj cihazının çalışma kuralları.

Elektrikli masaj cihazı

Aşağıdakileri ayırt edin vücut için el masajı çeşitleriselülitten de kullanılabilir:

1. Ultrasonik Dalgaların dalgalanması nedeniyle, bu tür cihazlar sadece cildi değil, aynı zamanda alttaki dokuları da etkiler. Omurga hastalıkları ile iyi başa çıkarlar - osteokondroz ve radikülit, cilt elastikiyetini geri kazandırır ve “portakal kabuğu” ile savaşmaya yardımcı olurlar.
2. Vibro masaj cihazları. Kızılötesi işlev ile birleştirilmiş titreşimler sayesinde, tüm vücudu çalıştırmaya, boyun ve sırttaki ağrıdan kurtulmaya ve figürü geliştirmeye yardımcı olurlar. Farklı nozullarla satılırlar, çünkü vücuttaki herhangi bir problem alanını dikkatlice çözmek mümkün olacaktır.
3. Elektrostimülasyon. Çalışma prensibi, akımın sorunlu alanlar üzerindeki düşük frekanslı etkisine dayanmaktadır. Bu nedenle, kas tonusu artar, besinlerle doku temini artar, ağrı kaybolur.

Ayrıca okuyun: servikal omurganın osteokondrozu için darsonval kullanımı.

Elektrikli masaj cihazları belirgin bir etki elde etmek için ek çaba sarf etmeye gerek olmadığından kullanımı daha kolaydır.

Bununla birlikte, bu tür cihazların etkileyici bir kontrendikasyon listesi vardır:

• vücuttaki onkoloji ve otoimmün süreçler;
• kan hastalıkları, kardiyovasküler sistem;
• böbrek ve karaciğer yetmezliği;
• kalp pili varlığı;
• tiroid hastalığı;
• akut aşamada kronik hastalıklar;
• herhangi bir bulaşıcı veya enflamatuar hastalık;
• cilde zarar;
• hamilelik ve emzirme.

Kullanım sırasında hoş olmayan duyumlar varsa veya durum kötüleşirse, bu tür cihazların kullanımını reddetmek daha iyidir.

Selülit ve sırt hastalıklarında etkinliği

Evde kullanım için tasarlanmış vücut masajlarının selülit veya kas-iskelet sistemi hastalıkları ile ilgili problemlerin çözümünde etkili olduğu gösterilmiştir.

Kasları gevşetmeye, faydalı maddelerle doku tedarikini geliştirmeye ve fazla hücreler arası sıvıyı gidermeye yardımcı olurlar. Düzenli prosedürler boyun ve sırttaki ağrı ve sertlikten yavaş yavaş kurtulmaya yardımcı olur ve bazı durumlarda masaj aletleri yaralanmalardan kurtulmaya yardımcı olur.

Ana şey, cihazları kesinlikle talimatlara uygun olarak kullanmaktır ve ilk hoş olmayan duyumlar ortaya çıkarsa, derhal bir doktora danışın.

Masajçılar sırt ağrısını hafifletmeye yardımcı olur

El masajı kullanma kuralları

Bu tür cihazların kullanımı sadece faydalıdır, bunları kullanabilmek önemlidir. Aşağıdaki evrensel kurallar şunlardır:

1. Masaj sadece temiz cilt üzerinde yapılmalıdır. İşlemden önce duş almalısınız, bir vücut ovma kullanılması tavsiye edilir.
2. Mekanik masaj cihazlarını kullanmadan önce, vücudun işlenmiş parçaları, kasları daha iyi kaymak ve ısıtmak için krem ​​veya merhem ile yağlanmalıdır. Örneğin, ultrason gibi bazı elektrikli masaj cihazları için ek olarak özel jel iletkenleri satın almanız gerekebilir.
3. Masaj her zaman çevreden merkeze başlar, lenf düğümleri etkilenmez.
4. Hareketler aşağıdan yukarıya doğru yapılır ve morarmayı önlemek için cihaza sert bir şekilde bastırmamalısınız (mekanik modeller için geçerlidir).
5. Bacakları işlerken, hareketler ayaktan başlar ve dizlere ve onlardan kalçalara gider.
6. Omurga çalışırken, servikal omurga önce çalışır ve daha sonra arkaya iner. Alt sırtınıza masaj yapmanız gerekiyorsa, çalışma arkadan başlar ve yavaş yavaş kasıklara yaklaşır.
7. Prosedürün başlangıcında, basınç hafif olmalıdır, yavaş yavaş arttırılır.
8. Masaj, vücudun ilk geniş alanları olmalı, yavaş yavaş daha küçük olanlara doğru ilerlemelidir.

Masaj hatları

Bu öneriler, hoş olmayan hisler riskini en aza indirerek mümkün olduğunca verimli bir şekilde bağımsız bir masaj prosedürü gerçekleştirmeye yardımcı olacaktır.

En popüler modeller

Aşağıda, tüketiciler arasında yüksek talep gören her iki tipte en popüler masaj modellerinin 5'i bulunmaktadır.

Kuznetsov Laboratuvarı Tibet Masaj Aplikatörü

Sırt ve boyun hastalıklarını tedavi etmek için kullanılır. Çivili plakaların etkisi sayesinde, gerginliği hafifletmeye ve sırt ve boyun kaslarını gevşetmeye yardımcı olur. Çalışma prensibi, vücuttaki biyolojik olarak aktif noktaların masajının eski Doğu uygulamalarına dayanmaktadır. Bu sayede sadece omurga ve eklemlerdeki ağrıdan kurtulmak değil, aynı zamanda performansı iyileştirmek, bağışıklığı güçlendirmek de mümkündür. Cihazın fiyatı 1500 ila 2000 ruble arasında değişmektedir.

Aplikatör Kuznetsova

MediTech KM-850

Mekanik ve kızılötesi masaj için evrensel masaj. 2 güç seviyesi vardır, gergin kasları etkili ve derinlemesine çalışmanızı sağlar, kan akışını ve lenf akışını iyileştirir, selülit ve aşırı kilo ile savaşır. Fiyat 2500 ila 4000 ruble arasında değişmektedir.

MediTech KM-850

Zenet ZET-718

Cihaz, tüm vücudu çalıştıracak şekilde tasarlanmış etkileyici sayıda nozul ile satılmaktadır. 2 güç programı vardır, ayrıca titreşim masajı ve kızılötesi ısıtma fonksiyonu ile donatılmıştır. Fiyat 2500 ruble.

Zenet ZET-718

Gezatone AMG-105

Bu, IR ısıtma fonksiyonlu titreşimli bir masaj cihazıdır. Etkisi altında, vazodilatasyon meydana gelir, kanla doku doygunluğu artar: kaslar besin alır, toksinler ortadan kaldırılır ve gevşeme meydana gelir. Vücut yağ ve "portakal kabuğu" ile mücadele için etkilidir, düzenli kullanım ile şekle uyumu geri yüklemenizi sağlar. Fiyat 3000 ruble.

Gezatone AMG-105

Medisana AC 850

Tüm vücudu çalıştıracak şekilde tasarlanmış elektrikli el masajı. İğneli silindirlerle donatılmış 2 hıza sahiptir. Kaslarda iyi çalışır, kan dolaşımını ve lenf akışını iyileştirir. Bir selülit önleyici ürün olarak etkilidir. Fiyat 2000 ruble.

Medisana AC 850

Boyun ve tüm vücut için bir el masajı, sadece sağlığın korunmasına yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda figürünüzü de geliştirir. Belirli ihtiyaçları en iyi karşılayan cihazı seçmek ve talimatlara göre kullanmak önemlidir.