Yaşlılar için Pedometre İncelemesi

Günlük rutininize düzenli fiziksel aktivitenin dahil edilmesi, vücudu iyi fiziksel durumda tutmaya ve birçok hastalığı önlemeye yardımcı olur. Bu tür yüklerin en yaygın türlerinden biri yürümektir. Yaşlılar için bir pedometre bu sorunu çözmek için iyi bir yardımcıdır. Sağlıklı bir yaşam tarzı düzenlemek için vazgeçilmez bir cihazdır.

Adımsayar sınıflandırması

Modern üreticiler çok sayıda bu tür cihaz sunmaktadır. Cihazın çalışma prensibi, yürüyüş sırasında sarkaçın salınım sayısını saymanın fiziksel prensibine dayanmaktadır. Başlıca farklılıklar, elde edilen sonuçları gösterme yöntemleridir.

Yaşlılar için tüm pedometreler aşağıdaki kriterlere göre sınıflandırılabilir:

• adım sayısını gösteren bir yöntem;
• adım sayma teknolojisi (2D veya 3D sayma sistemi);
• ölçülen parametre sayısı;
• gösterge yöntemi;
• ağırlık ve boyut özellikleri;
• uygulama izleyici;
• görünüm;
• üretici firma;
• maliyet.

Hemen hemen tüm modern cihazlar sıvı kristal ekranları gösterge olarak kullanır. Farklı sayıda parametre gösterirler: adım sayısı, hareket hızı, tıbbi göstergeler (nabız, basınç).

2D veya 3D teknolojisine sahip cihazlar çoğunlukla piyasada temsil edilir. Göstergeleri günlük adım sayısına karşılık gelir. Kütle ve boyut özellikleri, üreticiler tarafından geliştirilen belirli modellerle belirlenir.

Tüm bu cihazlar üç türe ayrılır:

• Mekanik. Bu tür cihazların kullanımı oldukça basittir ve düşük maliyetlidir. Ana dezavantaj, adım sayısını ölçmenin düşük doğruluğudur. Bunun nedeni, adım sayısını belirleyen öğenin mekanik bir sarkaç olmasıdır. Sahibinin hareketi ile zamanında tereddüt ediyor. Sarkacın yerinin değiştirilmesi mekanik bir sayma mekanizmasını harekete geçirir. Bu nedenle, hareketin doğası ölçüm doğruluğunu etkiler.
• Elektromekanik. Ölçüm elemanı özel bir sensördür. Hareket sırasında titreşime cevap verir. Alınan elektrik sinyali elektronik dönüştürücüye ve sonra göstergeye iletilir. Ana dezavantaj, cihazın insan vücudu ile güvenilir temasını sağlama gereksinimidir. Cihazı giyim eşyalarına takmak veya cebinizde taşımak, okumaların doğruluğunu azaltır. Mekanikten daha pahalıdır, ancak elektronikten daha ucuzdur.
• Elektronik. Bu cihazlar ev tipi pedometrelerin en doğrudur. Bunun nedeni, sonuçları değerlendirmek için özel algoritmaların kullanılmasıdır. Bu tür cihazlarda, yürürken el hareketlerini tanıma prensibi kullanılır. Bu titreşimler pulslara dönüştürülür ve özel işlemden sonra pedometre ekranında görüntülenir.

Elektronik cihazlar ivmeölçere dayanmaktadır. Bunlar iki eksenel ve üç ekseneldir. Bu cihazların temeli, bir jiroskopa bağlı bir ivmeölçerdir. Uzayda herhangi bir titreşim alır. Bununla, spor aktivitelerinin türünü belirleyebilirsiniz: yürüyüş (hızlı ve yavaş), koşu. Göstergede gösterilen sonuçlar, sahibinin bireysel antropometrik verilerini dikkate alır: ağırlık, boy, yaş.

Pedometreler farklı kitle uygulamalarına ayrılır: amatör sporcular, profesyoneller, yaşlılar, yaygın kullanım

Pedometrelerin görünümü

Yaşlılar İçin Temel Adımsayar Özellikleri

Yaşlı insanlar için, aşağıdaki temel işlevlere sahip pedometreleri seçmeniz önerilir:

1. Adımların sayılması.

2. Anlaşılabilir bir sayı sisteminde (Rusya Federasyonu için metre cinsinden) kat edilen mesafenin (mesafe) hesaplanması.

3. Yolun çeşitli bölümlerinde hız göstergesi.

4. Yakılan kalori miktarı.

5. En son göstergeleri hatırlamak için bellek varlığı. Bu, vücudun temel parametrelerindeki değişikliklerin dinamiklerini karşılaştırma ve belirleme sürecini kolaylaştırır. Elde edilen veriler yükün zamanında ayarlanmasını sağlayacaktır.

6. Vücut yağ yüzdesinin hesaplanması.

7. Sürekli kalp atış hızı ölçümü

Yaşlılar için pedometre seçim prosedürü

Doğru seçim için aşağıdaki algoritmayı kullanabilirsiniz:

• Tüketici İhtiyaç Değerlendirmesi. Pedometrenin donanımlı olduğu tüm önerilen işlevlerin ayrıntılı bir çalışmasını içerir. Bu listede, yararlı olmayan, ancak cihazın fiyatını önemli ölçüde artıran işe yaramaz veya anlaşılmaz işlevler bulabilirsiniz. Genellikle yaşlılar için aşağıdaki özellikler yeterlidir: atılan adım sayısını, kat edilen mesafeyi, bazı tıbbi göstergeleri, örneğin kalp atış hızını ölçmek.
• Seçilen cihazın özelliklerinin incelenmesi. Ekli talimatlarda verilmelidir. Tüm özellikler ve fonksiyonlar açık bir şekilde tanımlanmalı, amaçları ve göstergedeki makbuz sırası belirtilmelidir.
• Mevcut göstergeyi dikkatlice düşünün: bilgilendirici çizgilerin boyutu ve sayısı, ekranın parlaklığı ve kontrastı, bilgi hızının değişmesi.
• Kullanım kolaylığı. Seçilen pedometrenin taşınması kolay, güvenli bir şekilde takılmış ve oldukça bilgilendirici bir göstergeye sahip olması gerekir. Sayılar ve endekslerin okunması ve anlaşılması kolay olmalıdır.
• Cihazın önerilen montaj yerine özellikle dikkat edilmelidir. Hareket sırasında rahatsızlık yaratmayacak şekilde sabitlenmelidir. İdeal olarak, varlığı hiç hissedilmemelidir.
• Bu markanın pedometresini zaten kullanan sahiplerin yorumlarını inceleyin. Tüm olumlu ve olumsuz yorumları düşünün.
• Önerilen fiyat. Bu tür cihazların birkaç satıcısının fiyat tekliflerini değerlendirmek gerekir. En güvenilir ve vicdanlı satıcıyı seçin. Bu pazarda uzun süre mevcut olmalı, tüm izinlere sahip olmalı, satın alınan pedometre için bir garanti süresi sağlamalıdır.

Nihai karar verilmeden önce, yaşlı bir kişi mevcut incelemelere aşina olmalı, bu alanda bir tıp uzmanına danışmalıdır. Durum böyle değilse, yerel doktorunuzla.

Pedometreyi yaşlı insanlar için nasıl kullanılır

Yaşlılar için çoğu pedometre oldukça uygun bir versiyonda mevcuttur. Tıp ve elektrik mühendisliği alanında özel bilgi ve beceri gerektirmezler. Önerilen talimatları dikkatlice okumak yeterlidir. Genellikle, pedometrenin tüm kullanımı doğru bir şekilde sabitleme, kontrol etme, okuma almaya gelir.

Ana kurallar düşünülebilir:

• ön test;
• aynı yürüme koşulları altında elde edilen sonuçların karşılaştırılması;
• vücudun bütünlüğünü ve göstergenin matrisini kontrol etmek;
• montaj sisteminin güvenilirliği.

Yaşlılar için pedometre üreticilerine genel bakış

Aşağıdaki modeller yaşlılar için en popüler pedometreler olarak kabul edilir.

Usta balina

Rusya Federasyonu topraklarındaki en ünlü pedometre üreticisi “Master Kit” şirketidir. Şirket, atılan adım sayısını kat edilen mesafeye dönüştürmek için evrensel özelliklere sahip cihazlar üretiyor. Nabzı ölçebilir, vücuttaki yağ yüzdesini hesaplayabilir, yürüyüş sırasında harcanan kalorileri sayarlar. Üretilen cihaz hattının tipik bir örneği "Adımlar" adı verilen bir örnektir. Bu cihazın fiyatı 950 ruble'yi geçmiyor.

Adımsayar Adımları

Ve

AnD tarafından üretilen Çin pedometreleri oldukça popüler ve yüksek kalitededir. Bunlarda, veri okumak için zaman aralığını önceden ayarlayabilirsiniz. Bireysel cihazlar yakılan kalorileri açıklayabilir. Bugünün maliyeti 1950 ruble arasında değişiyor. 2300 rubleye kadar.

Adımsayar "AnD"

NOZOMI

Bir başka Çinli üretici olan NOZOMI, bir önceki üretici ile ciddi bir rekabet içerisindedir. Bu sınıfın oldukça basit ve güvenilir cihazları üretiyor. Operasyon için özel bilgi gerektirmedikleri için yaşlılar için oldukça uygundurlar. Bu tür cihazların başlangıç ​​fiyatı 1250 ruble ile başlar.

Adımsayar NOZOMI

Omron

Bu pazarda özel bir yer Japon şirketleri tarafından işgal ediliyor. Bunlardan biri dünyaca ünlü şirket OMRON. Çeşitli sınıfların tıbbi ekipmanlarının üretiminde kapsamlı deneyim, bu şirketin mühendislerinin basit ve güvenilir pedometreler geliştirmesine izin verdi. Hareket sırasında ritim değişikliklerine kolayca uyum sağlarlar. Çok miktarda dahili bellekle, çok sayıda sonuç depolayabilirler.

Adımsayar OMRON HJ-005

Sigma

Bugün, bilek bilekliği şeklinde yapılan cihazlar çok popüler. Bunlara kola takılan fitness bilezikleri denir. Bu tür cihazlar, ivmeölçerler operasyonda çok uygundur ve tıbbi göstergeleri ölçmek için geniş yeteneklere sahiptir. Tanınmış üreticilerden biri Alman şirketi SIGMA'dır. Ne yazık ki, bu tür cihazların fiyatı 3.000 ruble ile başlıyor. Örneğin, Sigma "22913 Activo" pedometre-kalp atış hızı monitörü için en uygun fiyat 2899 ruble.

Adımsayar pulsometre Sigma "22913 Activo"

Yaşlılar için pedometrelerin seçimi, gerekli parametreler (mesafeye göre adım sayısı), tıbbi göstergeleri ölçme yeteneğinin mevcudiyeti, kullanım kolaylığı, uygun fiyat ile belirlenir. En iyi modellerin derecelendirmesi her yıl yapılır ve oldukça öznel bir değerlendirme olarak kabul edilir. Herkes bireysel tercihlere göre bir pedometre seçmelidir.