Koşu için hangi kalp atış hızı monitörünü seçmelisiniz?

Spor malzemeleri pazarı şu anda çok geniş ve doygun. En popüler öğelerden biri koşu için bir kalp atış hızı monitörü. Doğru cihazı seçmek için, önce çeşitlerini ve amaçlarını anlamanız ve en popüler modelleri dikkate almanız gerekir.

Cihazın atanması

Kalp atış hızınızı ölçmek için bir kalp atış hızı monitörüne ihtiyaç olduğunu tahmin etmek kolaydır. Kalp atımının sıklığı sporcuya doğru yönde hareket edip etmediğini ve antrenmanı güçlendirip güçlendirmeyeceğini ya da zayıflatıp zayıflatmayacağını söylemelidir. Aşırı egzersiz, kalp atış hızında kontrolsüz bir artışa ve sonuç olarak, eğitimin etkinliğinde bir azalmaya yol açacaktır. Ayrıca, kalp çarpıntısına dikkat edilmemesi, hoş olmayan hastalıklara ve yaralanmalara yol açabilir.

Daha iyi bir sonuç elde etmek için, kalp atış hızının, antrenman kalp atışının alt ve üst eşiği arasında yer alan “hedef bölge” aralığında kalmasını sağlamak gerekir.

Üst eşik değeri genellikle Martti Carvonen yöntemi ile hesaplanır. Bu yöntem, MCHSS = 220 - N formülüne göre maksimum kalp atış hızının hesaplanmasını içerir, burada N kişinin yaşıdır.

Kadınlar için 226 sayısı bazen ilk terim olarak kullanılır.

Bir kalp atış hızı monitörü ile koşma

Kalp atış hızı ölçümü, aralık veya kardiyo egzersizleri için gereklidir. Bununla birlikte, kuvvet antrenmanı kalp atış hızının izlenmesini de içerecektir. Bu tür eğitimin düşük yoğunluğu, ciddiyetleri ile dengelenmekten daha fazladır.

Kalp atış hızı monitörü ile yerde koşmak, bu cihazı kullanmanın en yaygın örneklerinden biridir.

Kalp atış hızı monitörü sadece sporcular için değil, aynı zamanda kalplerini izleyen sıradan insanlar için de yararlı olabilir. Bu özellikle ciddi kalp hastalığı olan insanlar için geçerlidir.

Eğitimin amacına bağlı olarak, yüklerin seviyesi farklı aralıklarda olmalıdır:

• Kardiyovasküler sistemi güçlendiren restoratif egzersizler. Hafif egzersiz veya egzersiz (% 50-60).
• Yağ yakımı ve hafif dayanıklılık eğitimi (% 60-70).
• Kalbin egzersiz dayanıklılığı ve inme hacmi. Artan aerobik egzersizi (% 70-80).
• Güç göstergelerindeki artış. Ağır patlayıcı eğitimi. (% 80-90).
• Artan yük. Sporcu sürat antrenmanı. (% 90-100).

Verilen yüzde aralıkları maksimum kalp atış hızına göre hesaplanır.

Cihaz türleri

Modern kalp atış hızı monitörleri, kulak memesinden geleneksel önkoluna kadar insan vücudunun çeşitli bölgelerine monte edilebilir. Hepsinin avantajları ve dezavantajları vardır.

Ayrıca, kalp atış hızı monitörü hem harici bir sensörle hem de tek bir cihaz olabilir. İlk grubun verileri bir akıllı telefon veya fitness bileziği gibi ek ekipmanlara aktarması gerekiyorsa, ikincisi tamamen bağımsız olarak çalışabilir.

Çalışan kalp atış hızı monitörlerinin çoğu gps cihazlarıdır. Bu özellik koşu yoğunluğunu, kat edilen mesafeyi ve yakılan kalorileri izlemenizi sağlar.

Müşteri yorumları ve derecelendirmelerinin etkisi altında, en iyi çalışan kalp atış hızı monitörlerinin en iyisi zaten oluşturulmuştur. Bazılarını listeliyoruz.

kutupsal

POLAR geçtiğimiz günlerde kalp atış hızı monitörleri alanındaki nişini çalıştırmak için işgal etti. Ancak, bu kısa sürede, müşterilerini çok başarılı birkaç modelle memnun edebildi.

Nabız Polar H10

En son gelişmelerden biri H10 kalp atış hızı monitörü. Önceki H7 modelinden en iyisini aldı ve biraz modern teknoloji getirdi. Kolaylığını artıran gadget'ın ağırlığını önemli ölçüde azalttı.H10'un ağırlığı, sabitleme kayışı ile sadece 60 g'dır.

Bu kalp atış hızı monitörü bir sandık güvenilir bir tokalı özel kaymaz bant ile vücuda tutturulur. Kayışta bulunan ek sensörler hatayı azaltır ve gerçek zamanlı olarak çok doğru veriler elde etmenizi sağlar.

Yeni ve daha geniş bir batarya sayesinde batarya ömrü de 400 saate ulaştı. Çalışma sıcaklığı aralığı genişledi ve şimdi sensör - 10 derecede çalışabilir. Yapının sıkılığı neredeyse 30 metre su altında kalmasına izin verir.

Veriler Bluetooth üzerinden bir akıllı telefona veya spor bileziğine aktarılır.

Ek bir bonus, bir egzersiz seansı hakkındaki verileri dahili belleğe kaydetme yeteneğidir. Bu model için fiyatlar nadiren 6500 ruble aşıyor.

Bir başka popüler POLAR kalp atış hızı monitörü modeli OH1'dir. Sensör önkol veya bileğe monte edilir. Kalp atış hızı, yenilikçi 6-diyot sensörü kullanılarak belirlenir. Veriler ayrıca akıllı telefonlardaki özel bir uygulamaya aktarılır.

Çok küçük bir sensör, işlevselliğine sadece 12 saatlik pil ömrü için bir pil değil, aynı zamanda 200 saatlik eğitim sürecinin bir hafızasını da dahil edebildi.

Bu modelin maliyeti yaklaşık 5600 ruble.

Garmin HRM Tri

Gadget, ANT + teknolojisini kullanarak kalp atışıyla ilgili bilgileri özel bir saate ileten bir göğüs sensörüdür. Sensörle ilişkili saat de Garmin tarafından üretiliyor.

Kalp Atış Hızı Monitörü Garmin Hrm Tri

Bu cihazı kullanmanın dezavantajlarından biri, verilerin su altında iletilmesinin zorluğudur. Yüzücüler için bu belirleyici bir faktör olabilir, ancak problem belleğe veri yazılması ve daha sonra yüzeye aktarılmasıyla çözülür. Dahili bellek 20 saatlik eğitim süreci için tasarlanmıştır.

Ek bir bonus, bir pedometrenin varlığı ve elde edilen sonuçları paylaşma fırsatı sağlayan çok kullanıcılı özel bir sistemdir. Cihazın fiyatı 7500 ruble'den başlıyor.

Sigma

Sigma ayrıca deneyimli sporcuların güvenini kazanan mükemmel kalp atış hızı monitörleri üretir. Bu markanın cihazları, tüm kalp atış hızı monitörleri arasında en popüler olarak kabul edilir.

Cihazın işlevselliği şunları içerir:

• Kalori sensörü.
• En etkili egzersiz planını geliştirmenize yardımcı olan bir program.
• Çok dilli arayüz.
• Kalp atış hızı verileri vücuttaki üç noktadan alınır, bu da hatayı önemli ölçüde azaltır.

Sigma Nabız

Sigma kalp atış hızı monitörü, diğer şeylerin yanı sıra, kronometre ve tarih içeren normal bir saat olarak işlev görebilir. Su geçirmez kasa istenmeyen dış etkilere karşı koruma sağlar. Ek bir özellik, bazen akşam antrenmanları sırasında gerekli olan kadran arka ışığıdır. 4000 ruble içinde bir cihaza mal oluyor.

Şirketin ayrıca kalp atış hızı monitörleri için böyle bir bütçe seçeneği yoktur. Ek özellikler ile donatılmıştır ve çok farklı müşteriler için tasarlanmıştır. Örneğin, Sigma PC 22.13 modeli, dijital bilgi aktarımı kullanılarak yukarıda listelenenlerden farklıdır. Standart işlevsellik ile birlikte, modelin fiyatı biraz daha yüksektir ve yaklaşık 4600 ruble tutarındadır.

Sigma PC 26.14 modeli ayrıca bir dijital verici kullanır, ancak bir tur sayımı işlevi, genişletilmiş bellek ve haftalık toplamları özetleme yeteneği ile desteklenir. Sonuç olarak, cihazın fiyatı 6.000 rubleye ulaşıyor.

Beurer

Bu şirket iki ana kalp atış hızı monitörü üretmektedir: temaslı göğüs ve bilek.

Göğüs plakaları arasında en dikkat çekici modeller PM25 ve PM45 hat cihazlarıdır.

Her iki kalp atış hızı monitörü de gerekli tüm işlevselliğe sahiptir ve belki de yalnızca yapılandırmada farklılık gösterir. Ek bilezikler, bardak altlıkları ve kılıflar daha pahalı bir versiyonla birlikte gelir. Modeller için fiyatlar sırasıyla 4000 ve 7000 ruble.

3200 rubleye mal olan Beurer PM15 kol kalp atış hızı monitörü, kalori sayacı ve daha fazla işlev olmadan PM18 arkadaşından farklıdır. İhtiyaçları, bir model seçerek kullanıcının kendisi tarafından değerlendirilir. En büyük işlevselliği seçtikten sonra 1000 ruble daha ödemek zorunda kalacaksınız. Kalp atış hızı ölçümü, parmaklarınız özel bir sensörle temas ettiğinde gerçekleşir. Bu yöntem birileri için oldukça rahatsız edici görünebilir, ancak cihaz hayranlarını buldu.

Beurer Nabız

Mio

Bu cihazın ayırt edici bir özelliği, bir göğüs sensörü kullanma gereğinin olmamasıdır. Kalp atış hızı monitörü el bileği ve tamamen kendi kendine yeterli. Ultra hassas optik sensör, küçük bir hata vermekten daha fazlasını mümkün kılar. Cihazın fiyatı yaklaşık 5000 ruble.

Kalp Atış Hızı Monitörü Mio

Wahoo Spor TICKR X

Bu kalp atış hızı monitörü, verilerin ondan alıcı cihaza iki şekilde aktarılabileceğini vurgulamaktadır: Bluetooth ve ANT +. Bu, kullanım kapsamını büyük ölçüde genişletir.

Wahoo Nabız

Cihaz sadece nabzı değil, aynı zamanda harcanan kalorileri ve eğitim süresini de sayar. Cihazın kendi hafızası ve bir akıllı telefon veya spor bileziği ile senkronize etme özelliği var.

Şirket ayrıca planlama derslerinde paha biçilmez yardım sağlayabilecek kendi uygulamasını geliştirmiştir. Su direnci mevcuttur, ancak fark edilmez: sadece 1,5 metreye kadar. Cihazın maliyeti 4500 ila 4800 ruble arasındadır.

Nexx HRM-02

Belki de sunulanlardan en bütçe kalp atış hızı monitörlerinden biri. İşlevsellik çok zengin değil, ancak acemi sporcular bir kafa ile yeterli olacak. Herhangi bir akıllı telefonla ilişkili göğüs sensörü, laconicism ve minimalism'in bir düzenlemesidir. İhtiyacınız olan şey, hiçbir şey için dikkat dağıtıcı olmadan. Fiyat da göze çok hoş geliyor: 1.500 ruble.

Ozaki O! Fitness Fatburn

Düşük maliyetli cihazlar konusuna devam ederek, Çinli üreticilerin ürününü sunuyoruz. İşlevselliği geniştir, burada bir sesli eğitmen ve kendi uygulamasını da içerir. Kalp atış hızı monitörünün fiyatı 1000 ruble işaretine yakın. Modelin dezavantajları, nispeten büyük bir ağırlığı 140 g'dır.

Ozaki O! Fitness Fatburn Nabız

Kısa bir gözden geçirme, spor ekipmanı için pazardaki nabız ölçüm cihazlarının bolluğunu ortaya koydu. Bu, her sporcunun tam olarak neye ihtiyacı olduğunu seçmesini sağlar. En doğru kalp atış hızı monitörü aşağıdaki kriterlere göre belirlenir:

• Evrensellik.
• Hava şartlarından bağımsız.
• Çok sayıda ölçüm bölgesi.
• Küçük hata.

Tüm bu kriterler bir şekilde tüm cihazlarda somutlaştırılmıştır ve koşu için uygun bir kalp atış hızı monitörünün seçimi sporcunun gerçek hedeflerine dayanmalıdır.