32 En İyi Ev Fitness Aletleri

Herkes spor salonuna gidemez veya bisiklete binemez. Ama onsuz formda kalmanın bir yolu var. Bir egzersiz bisikleti satın almanız gerekiyor - kasları evde bırakmadan eğitmenin etkili bir yolu. Kilo kaybı, kas korse güçlendirilmesi ve yaralanmalardan kurtulmak için yararlıdır. Bu anaerobik egzersiz, kardiyovasküler sistemin sağlığı için faydalıdır. Bu nedenle, az sayıda kişi egzersiz bisikletinin faydalarından şüphe ediyor. Ana şey, doğru bir şekilde nasıl seçileceğini bilmektir.

Kondisyon bisikletlerini seçmek için temel kurallar

Çok çeşitli desenler var. Dikey veya yatay iniş, farklı pedallar, fren sisteminin özelliklerinde farklılık gösterirler. Boyut, tasarım ve ek işlevlerin varlığı olarak çeşitli egzersiz bisikletleri mevcuttur.

Seçim yaparken, kullanıcının ağırlığını ve dairenin boyutlarını dikkate almanız gerekir. Küçük odalar için katlanır bir model daha uygundur. Böyle bir simülatör fazla yer kaplamaz, ancak zayıf işlevsel ve kısa ömürlüdür. Küçük bir daire için başka bir seçenek mini egzersiz bisikleti. Tüm standart özelliklere sahiptir, ancak daha az yer kaplar.

Bazı modellerde ek özellikler bulunur. Antrenmanın kalitesini arttırırlar, ancak fiyat onlar nedeniyle daha yüksek olabilir. Çoğu zaman, egzersiz bisikletleri yük ve kalp sensörleri ile donatılmıştır. Bazen sıcaklık göstergeleri ve bir zamanlayıcı da vardır.

Seçim yaparken, cihazın fiyatına ve üreticinin itibarına dikkat etmeniz gerekir. Satın alma işlemini başarılı hale getirmek için, ev için en iyi egzersiz bisikletlerinin derecelendirmesini incelemeniz önerilir. Derlerken kullanıcı incelemeleri, uzman görüşü, ürün özellikleri dikkate alınır.

En iyi egzersiz bisikletleri rahat ve işlevseldir.

Yük sistemi

Bu tür cihazlar yük mekanizmasında farklılık gösterir. Üç çeşittir:

• yükün kayış gerginliği ile düzenlendiği mekanik;
• manyetik volanda bir mıknatıs tarafından frenlenir;
• Elektromanyetik mekanizma bilgisayar kontrollüdür.

İniş yöntemi

Dikey ve yatay simülatörler vardır. En yaygın olanları dikey iniş modelleridir. Normal bir bisikleti taklit ediyorlar. Yatay iniş, cihazın uzanma konumunda kullanılmasını içerir. Bu, omurga üzerindeki yükü azaltır. Bu tür simülatörler çoğunlukla yaralanmalardan sonra veya kas-iskelet sistemi hastalıklarında hastaların rehabilitasyonu için kullanılır.

Kişinin ağırlığı

Tüm popüler modeller, bir kişinin ortalama ağırlığı için tasarlanmıştır. 120-130 kg'dan fazla dayanamazlar. Makine çok fazla ağırlığa sahip bir kişi tarafından kullanılırsa, hızla parçalanır. Profesyonel modeller 180 kg'a kadar ağırlık için tasarlanmıştır, bu nedenle obezitesi olan insanlar bunlara dikkat etmelidir.

Marka popülerliği

Kalite, işlevsellik ve dayanıklılık genellikle ürünü üreten şirkete bağlıdır. Seçim yaparken, tanınmış markalara dikkat etmeniz önerilir. Fiyat daha yüksek olsun, ancak eğitim sonuç getirecektir.

Bu tür ürünlerin üretimi ile profesyonel olarak ilgilenen, bilim adamları, antrenörler, doktorlarla işbirliği içinde yeni modeller geliştiren şirketlerin simülatörlerini seçmeye çalışmalıyız. Bunlar böyle üreticiler:

• Karbon Zindeliği;
• Oksijen;
• Svensson Vücut Laboratuvarları;
• Torneo;
• KETTLER;
• NordicTrack.

Egzersiz bisikletlerinin farklı modelleri vardır

En iyi düşük maliyetli dikey manyetik egzersiz bisikletleri

Yakın zamanda eğitime başlamış olanlar için basit, ucuz modeller uygundur. Genellikle manyetik bir yük mekanizmasına sahiptirler ve en temel işlevlerle donatılmıştır. Bunlar hız, yük, zaman sensörleri. Bu tür cihazlar uygun fiyatlı.

• KARBON FITNESS U100 Almanya'da üretilmiştir. 9800 maliyeti. 100 kg'a kadar ağırlık için tasarlanmıştır. 8 yük seviyesi, kalp atış hızı, yük ve hız sensörleri vardır. Koltuğun yüksekliğini ayarlayabilirsiniz. Hem şebeke elektriğinde hem de pille çalışan kompakt, işlevsel bir cihazdır.
• HOUSEFIT HB-8191HP en iyi mobil egzersiz bisikleti olarak kabul edilir. Bu, küçük bir ağırlık ve boyutlara sahip katlanır bir modeldir. Fiyat düşük - 8900, ünitenin avantajı. Ancak dezavantajları var - pedalların ve küçük bir yükün uygun bir düzenlemesi değil.
• ROYAL FITNESS DP-420U acemi kullanıcılar için ideal bir modeldir. Çin'de üretilen neredeyse 10.000 dolara mal oluyor Bu simülatörde koltuğun yüksekliğini ve direksiyon açısını ayarlayabilir, yük seviyesini seçebilirsiniz. En önemli sensörlere sahip.
• SPORT ELITE SE-200 0 - ucuz bir egzersiz bisikleti, fiyatı 7 binden biraz fazla. İçinde yük seviyesini seçebilirsiniz. Ve ekran antrenmanınızın sonuçlarını kontrol etmenizi sağlar. Direksiyon simidi ve koltuk ayarlanabilir.
• DFC VT-8607 hafif, kompakttır. 8 yük seviyesi, tam güçte antrenman yapmanıza izin verir ve tüm önemli işlevlerin varlığı, kullanımını kolaylaştırır.
• Daha pahalı modeller, 14.000 EVO FITNESS SPIRIT'i içerir.Özellikleri, koltuğun sadece stajyerin büyümesi ile değil, aynı zamanda geri hareket etmesi ile de düzenlenmesi. Ünite yumuşak hızlanma, sessiz çalışma ile ayırt edilir.

En popüler manyetik yüke sahip basit modellerdir.

Elektromanyetik yüke sahip en iyi dikey egzersiz bisikletleri

Her bir kişi için gerekli yükü seçme fırsatı var. Bir bilgisayar ile donatılmıştır. Bu nedenle, fiyat artar, 20-60 bin.

Ancak bir hastalık veya yaralanma sonrası yaşlı insanlar tarafından kullanılması daha uygundur. Kalp atış hızı sensörleri, kitap ayracı var. Bu tür simülatörler 150-160 kg ağırlığa dayanır ve düzgün bir sürüş ile karakterize edilir. Genellikle rehabilitasyon veya tıp merkezlerinde kullanılırlar. En popüler olanları:

• Almanya'nın OXYGEN NEXUS GURU UB HRC'si 19 yük programı ile karakterize edilir;
• KARBON FITNESS U804 ağdan güç alır ve 24 programı vardır;
• KETTLER 7682-050 E1, bir kablosuz sensör, ısınma programı ve 46 yük seviyesinin varlığı ile karakterize edilir;
• HASTTINGS WEGA S300 - kardiyo kemerli kompakt egzersiz bisikleti ve 24 çalışma programı;
• SVENSSON BODY LABS CROSSLINE BTA, eğitimin etkinliğini izlemenizi ve yükü ayarlamanızı sağlar;
• AMMITY DREAM DB 40 bir elektrik şebekesinden beslenir, volan ağırdır ve bu da kas gelişimini sağlar.

Pahalı bir bilgisayar ile donatılmış modellerdir

Ev için en iyi yatay egzersiz bisikletleri

Omurgadaki yükü azaltması gereken insanlar tarafından seçilmeleri gerekir. Koltuk ve pedallar, kişi yatar pozisyonda olacak şekilde yerleştirilir. Bu nedenle, üst vücut gevşer ve bacakların ve kalçaların kasları çalışır. Bu tür egzersizlerden sonra sırt ağrısı görünmez ve yumuşak bir sürüş ve ısınma programı şiddetli yorgunluğu önlemenizi sağlar.

Bu cihazların ek işlevleri vardır: kitap uçları, kulaklık çıkışı, hoparlörler. Düz olmayan zeminler için bir dengeleyici ve direksiyon simidi ile koltuğu ayarlama yeteneği vardır. Ancak pahalılar - 30 ila 90 bin ruble.

• AMMITY OCEAN OR 40, 180 kg ağırlığa sahip bir kişi için tasarlanmıştır. Doğru yükü seçmenize izin veren 76 eğitim programı var.
• NORDICTRACK VXR400, yüksek yapı kalitesi ve güzel tasarım ile karakterizedir. 20 program ve sorunsuz bir sürüş var.
• Spirit XBR25, ağır yüke sahip ciddi egzersizler için tasarlanmıştır. Koltuk ve direksiyon simidini stajyerin gelişimine göre ayarlayabilirsiniz.
• Oksijen Satori RB HRC, standart fonksiyonlara ek olarak kilo kaybını kontrol etme yeteneğine sahiptir.
• DFC B8731R en ucuz yatay egzersiz bisikletidir, bu nedenle evde fiziksel zindeliği korumak için popülerdir.

Yatay modeller omurgadaki yükü azaltır

En iyi taşınabilir egzersiz bisikletleri

Fazla yer kaplamazlar, bu nedenle şehir daireleri için uygundurlar. Oturma ve direksiyon eksikliği ile karakterizedir. Pedalların montaj için özel kayışları vardır. Bu simülatörler bacakların ve kolların kaslarını eğitmenizi sağlar. Rehabilitasyon için yerleşik bir yaşam tarzına öncülük eden yaşlı insanlar için uygundur. Avantajları düşük bir fiyatı içerir - 2500 ila 9000 ruble.

• DFC SC-W002 şu özelliklere sahiptir: hafif yük, hız, mesafe ve güç tüketimi sensörleri.
• Elektromanyetik mekanizmaya sahip HouseFit HS-5028 şebeke tarafından desteklenmektedir
• Kemer mekanizmalı SPORT ELITE BY-810 gümüş renkte üretilmiştir. Rahat pedallara ve sessiz bir koşuya sahiptir.
• Kullanışlı ve kompakt Silahlı egzersiz makinesi eylemsiz bir yük mekanizmasına sahiptir.

En iyi spin bisiklet bisiklet simülatörleri

Profesyonel bisiklet modelleri spin bisikletleri içerir. Daha pahalıdırlar - fiyatı 60 binin üzerindedir. Onların özelliği kros sürüşünü simüle etme yeteneğidir. Kaslara büyük yük verir. Ancak programı kurduktan sonra azaltılamaz. Bu etkili bir şekilde kilo vermenizi ve bacak kaslarınızı pompalamanızı sağlar. Bu tür egzersiz bisikletleri birçok eğiticinin eğitimi için önerilir. Bazıları özellikle popüler:

• HORIZON ELITE IC7.1 bir kayış mekanizmasına ve yumuşak bir sürüşe sahiptir;
• SPIRIT FITNESS CB900 atalet mekanizması ve yüksek yük ile karakterizedir;
• başka bir atalet egzersiz bisikleti PROFORM TOUR DE FRANCE kaslara ciddi bir yük verir

Spin bisikletleri daha ciddi kas gerginliği verir

Yaşlılar için Kondisyon Bisikletleri

Yaşlılıkta orta derecede fiziksel aktivite gereklidir. Bunun için egzersiz bisikleti kullanmak iyidir. Kasları iyi durumda tutmanızı sağlar ve eklem fonksiyon bozukluğunu önler. Yaşlılar için en iyi model elektrikli tahrikli LY-901-FM'dir. Yaşlı bir kişi için uygulanabilir bir yük verir, antrenmanın ekrandaki ilerlemesini kontrol etmenizi sağlar.

Başka bir CuraMotion Exer III modeli, bacakların ve kolların kaslarını eğitmek için bir egzersiz bisikleti. 8 yük seviyesi vardır.

En iyi bütçe egzersiz bisikletleri

Birçok kişi sadece fiziksel zindeliği korumak veya kilo vermek için egzersiz bisikleti satın alır. Bu nedenle, basit, kompakt, fonksiyonel ve ucuz olmalıdır. Genellikle belirleyici olan ikinci göstergedir. Bütçe modelleri 9 ila 20 bin arasında bir fiyattır. Bu fiyat kategorisindeki ev için en iyi egzersiz bisikletleri yüksek bir yapı kalitesine sahiptir. Bu özelliklerin birkaç modeli vardır.

• • Dikey Svensson Body Labs CrossLine BCM egzersiz bisikleti 8 seviyeye ve yerleşik eğitim programlarına sahiptir. Ekranda zaman, mesafe ve yük göstergeleri gösterilir.

• • Carbon Fitness U304, 140 kg ağırlığa kadar herhangi bir ten rengi olan kişiler için uygundur. Programlama yeteneğine sahip değildir, ancak yük seviyesini seçebilirsiniz.

• Kompakt Oxygen Peak U, uzun insanlar için rahatsız edici. Yerleşik bir kalp pili ve eğitim sonuçlarının ekranda bir yansıması vardır.
• HouseFit HB-8191HP sensörleri olmayan basit bir katlama simülatörüdür. Bununla birlikte, kas yapamazsınız, ancak fiziksel zindeliği koruyabilirsiniz.

Ucuz modeller en temel özelliklere sahiptir

En iyi yarı profesyonel egzersiz bisikletleri

Bu modeller spor salonlarında, rehabilitasyon ve tıp merkezlerinde kullanılır. Sporcular onlara antrenman yaparlar. Kaslara büyük bir yük verebilirler. Ve bir kalp atış hızı sensörünün ve kalori tüketim kontrolünün varlığı nedeniyle, ağırlığı azaltmak için kullanılabilirler. Yaklaşık 30.000 maliyeti vardır, bu nedenle genellikle ev için satın alınırlar.

• Oksijen Jet Star kilo azaltmak, kas inşa etmek, egzersiz dayanıklılığı, kardiyovasküler sistemi güçlendirmek için kullanılabilir. Bu rahat ve işlevsel bir cihazdır.
• KETTLER 7661-600 Golf M güzel bir tasarıma, ayarlama yeteneğine, yumuşak sürüşe sahiptir. 10 farklı programı ve dahili sensörü var.
• Oxygen Pelican II UB manyetik bir egzersiz bisikletidir. Elde taşınan bir kalp atış hızı sensörüne ve yüke duyarlı bir ekrana sahiptir.

En iyi profesyonel egzersiz bisikleti

Sporcular ve fitness eğitmenleri genellikle Spirit XBU55'i seçerler.Düşük fiyata (yaklaşık 30.000) rağmen, çok işlevseldir. Koltuğu ve direksiyon simidini ayarlayabilir, yük ve hızı ayarlayabilir, kalori tüketimini ve kalp fonksiyonunu kontrol edebilir.

Ek fonksiyonlar arasında kitaplar için bir stand, bir fan, hoparlörler var. Spirit XBU55, sporcuların ve amatörlerin salonda veya evde antrenman yapmasına izin verir.

Profesyonel ve yarı profesyonel modeller sporcu yetiştirmek için kullanılır

Bir egzersiz bisikleti seçerken, kullanım amacını düşünmeniz gerekir. Ağırlığa, yaşa, gerekli yük seviyesine ve fiziksel uygunluğa bağlı olarak edinilir. Pahalı bir birim olmak zorunda değildir - iyi fiziksel şekli korumak için temel işlevlere sahip bir bütçe modeli yeterli olacaktır.